Bortamatch mot Boden.

Följande spelare är kallade till lördagens bortamatch mot Boden: Emil Jakobsson Erik Josefsson Oskar Josefsson Sixten Sundbom Lindgren William Andersson Elias Ceder Fredrik Jacobzon Hugo Bäckman Viggo Colliander Vilgot Wiik Dennis Lindfors Melvin Keisu Vänligen svara på kallelsen SENAST 29/11 kl.22.00. Coach blir Thomas Zobel (Eriks & Oskars pappa) HU19/Herr div3 0kommentarer

Hämta era papper och ljus

Nu finns julpapper och ljus att hämta ut. Gör det gärna så snart som möjligt samt Swisha såld summa till respektive nummer nedan. Julpapper: Kontakta Stina för tid och plats: 070-535 54 05 Ljus: Kontakta Sandra för tid och plats: 073-036 44 35 P-14 0kommentarer

Vår verksamhet

Under hösten 2024 har ledarna arbetat fram ett förslag på verksamhetsbeskrivning. Detta presenteras på föräldramötet den 10 december 2024, där föräldrarna gavs möjlighet att komma med synpunkter, ställa frågor och tillsammans bidra till att forma en gemensam verksamhetsbeskrivning. Verksamhetsidé Höken Basket Flickor 14 strävar efter att varje spelare ska känna sig inkluderad, välkommen och värdefull – både som idrottare och människa. Vi vill också att det ska vara roligt att bli bra på något. Den känslan bygger inre motivation och en vilja att fortsätta utvecklas. Kärnan i vår verksamhet är att svettas, utvecklas och prestera utifrån sin egen förmåga. Träningsfilosofi Vi fokuserar på uthållighet och hållbarhet. Genom att bygga starka och tåliga kroppar minskar vi skaderisken och skapar samtidigt förutsättningar för ökad träningsglädje och prestation. Den fysiska träningen omfattar både mental och fysisk kondition samt löpteknik, koordination, styrka och snabbhet. Hälsa och välmående Vi vill skapa en miljö där fysisk aktivitet och återhämtning balanseras. Spelarnas hälsa är alltid prioriterad. Vid sjukdom eller skada deltar man inte i träning eller match. Att träna trots sjukdom ökar risken för komplikationer och förlänger återhämtningen. Efter sjukdom bör träningen återupptas gradvis, med lättare aktiviteter som passar spelarens aktuella förmåga. Även under återhämtning kan man träna individuella färdigheter som skott, passning och dribbling. Basketgrunder Anfall: Spelarna ska kunna spela 1 mot 1, behärska tempoväxlingar och riktningsförändringar. De tränas i att läsa spelet, fatta egna beslut och snabbt vända spelet vid behov. Försvar: I försvaret tränar vi positionering, balans och att utmana motståndaren. Spelarna uppmuntras till en aktiv och offensiv försvarsstil – vi kämpar alltid för att vinna tillbaka bollen. Helhet: Laget arbetar tillsammans – i både anfall och försvar – och alla spelare lär sig spela på olika positioner. Vi utvecklar fysik, teknik och taktik i samspel: fysiken påverkar tekniken, och tekniken styr hur vi kan tillämpa taktiken. Vid träning och match På träning är spelarna ombytta och använder föreningens enhetliga träningskläder. Tränarna har på sig föreningens coach- och ledarkläder. Vi kommer alltid i tid och spelarna tar med sig en egen märkt boll i storlek 5. Spelarna ska ha klippta och korta naglar, inga smycken (inklusive örhängen) och håret uppsatt med snodd. Alla spelare ska ha en fylld vattenflaska och ställa den på angiven plats. Träningen börjar alltid med att vi samlas i mittcirkeln. Vi samlas 30-45 minuter innan match - ombytta och redo. Vi uppträder respektfullt, både vid möten med svagare motståndare och när vi står inför en tuffare utmaning. Vi ger aldrig upp. Pengar spelar roll Ungdomsidrott innebär vissa kostnader. Dessa inkluderar medlemsavgift, utrustning, bortamatcher och eventuella turneringar. Medlemsavgift: 600 kr/år (från åk 6: 1 000 kr) Träningsutrustning: ca 1 500–2 000 kr/år Turneringar: kostnader tillkommer (ca 5 000 kr per turnering) Turneringar är frivilliga men kan vara viktiga för spelarens utveckling. Det är bra att som familj ha koll på utgifterna och diskutera en rimlig budget med sitt barn. Öppen kommunikation kan förebygga ekonomisk stress och skapa förutsättningar för medvetna val. Avslutningsvis Årskurs 1-3: Vi tränade 1-3 timmar per vecka. Beräknad årskostnad var: 750-1 600 kr. Vi spelade minisammandrag och arrangerade en egen cup. Årskurs 4-6: Vi tränar 3-5 timmar per vecka, plus 1-2 timmar fysisk träning. I åk 4-5 spelar vi minisammandrag inom fyrkanten och i åk 5-6 minisammandrag och seriespel i länet samt åker på träningsläger med övernattning. I årskurs 6 (under höstlovet) deltar vi också i Telge Open, Södertälje. Beräknad årskostnad: 1 500-2 000 kr, plus turneringskostnader (ca 5 000 kr per turnering). Årskurs 7-9: Vi tränar 5-7 timmar per vecka, plus 2-3 timmar fysisk träning. Vi spelar seriespel och deltar i 1-2 turneringar per år. I årskurs 8-9 deltar vi i Ungdoms-SM. Beräknad årskostnad: 2 000-3 000 kr, plus turneringskostnader (ca 5 000 kr per turnering och USM-omgång). F-14 0kommentarer

Vår värdegrund

Under hösten 2024 har Höken Basket Flickor 14 tillsammans med Stina Älverud från SISU Idrottsutbildarna arbetat fram en gemensam värdegrund. Syftet är att skapa en positiv och hållbar idrottsmiljö för alla i laget. Spelarna har funderat på varför de spelar basket, vad som gör det roligt och viktigt, och hur de vill att laget ska fungera. Ledarna har reflekterat över vilka värderingar som ska prägla verksamheten och hur vuxna bör bemöta både barn och varandra. Stina har presenterat arbetet på föräldramötet den 10 december 2024 kl. 17.30 i Kronanhallen. SPELARNAS VÄRDEGRUND Varför spelar vi basket? För att det är roligt, utvecklande och en chans att träffa kompisar. Det handlar om att känna sig kompetent, tillhöra en gemenskap och välja sin egen väg – idrottens kärnvärden. Vad gör basket kul och viktigt? Spelarna lyfte fem nyckelfaktorer: 1. Laget – Att utvecklas tillsammans och känna gemenskap. 2. Tränarna – Stöttande, kompetenta och inspirerande. 3. Träningarna – Hög aktivitet och roliga utmaningar. 4. Matcherna – Peppande och lärorika, med fokus på samspel och beslut. 5. Spelaren själv – Att få växa, prestera och känna glädje i sin utveckling. Hur vill vi ha det i laget? Närvaro, engagemang och respekt. Viktigt är också att vi peppar varandra – med komplimanger och uppmuntrande ord. Förväntningar på varandra: • Personlig utveckling – Bli bättre som spelare och individ. • Ambition – Nå nya nivåer, kanske elit. • Laganda – Stötta varandra och samarbeta. • Social trygghet – Skapa vänskap och trygghet. • Glädje och framgång – Ha roligt och sikta på vinster. LEDARNAS VÄRDEGRUND Ledarna vill skapa en verksamhet där alla känner glädje och engagemang – oavsett nivå. Tävling är en del av idrotten, men glädjen kommer lika mycket från att lära, utvecklas och växa – både individuellt och som lag. Vi ska glädjas åt segrar och hantera förluster, men alltid med fokus på gemenskap. Idrott handlar om att ha kul, bygga relationer, och lära sig viktiga livsvärden som ansvar och samarbete. VUXNAS ROLL – ÄR VI VUXNA UPPGIFTERNA? Vuxna, både tränare och föräldrar, spelar en avgörande roll i barnens upplevelse av idrotten. Det är barnens ansträngningar och utveckling som ska stå i centrum – inte bara resultaten. Vuxna bör: • Uppmuntra och stötta barnens insatser, oavsett nivå. • Fokusera på framsteg, både tekniska och mentala. • Ha en positiv och respektfull dialog – även vid frågor eller kritik. • Visa förtroende för tränarnas arbete och beslut. Undvik att: • Skapa press att prestera för att göra vuxna stolta. • Kritisera domare eller motståndare. • Ställa krav som inte är i linje med barnets intresse eller nivå. IDROTT, BALANS OCH VÄLFÄRD Idrott är bara en av många vägar till välmående och framgång. Barnets känslor inför träning och tävling ska tas på allvar. Om glädjen försvinner eller stressen tar över kan det vara dags att omvärdera. Tänk på att: • Barn behöver tid för återhämtning och balans i livet. • Alla barn utvecklas olika och i sin egen takt. • Intresset för idrott kan förändras – det är naturligt. Vuxnas stöd handlar inte om att pusha fram resultat, utan om att skapa trygghet, glädje och långsiktig utveckling. Sammanfattningsvis Målet är att varje barn får rätt stöd – med balans mellan prestation och välmående. Vår viktigaste uppgift som vuxna är att se och stötta barnen, sätta deras bästa i första rummet och bidra till en idrottsmiljö där alla kan må bra, utvecklas och ha roligt. F-14 0kommentarer

Information/påminnelse

Hej! Jag hittade några extra "Höken tygpåsar" som delades ut förra säsongen. Då vi har några nya i laget tänkte jag att jag kan dela ut till dem som saknar. Kommentera detta inlägg ifall ni inte fått en påse så ser jag ifall vi har nog många. Påminner även om att anmäla er till Tomtebo cup som spelas den 28 dec samt att betala in medlemsavgiften. Ses i hallen! F-16 4kommentarer

Visa fler nyheter